かぼちゃのたいたん

こんばんは。

今日は学校でした。疲れた～～～。

そして今日は夜ご飯にかぼちゃのたいたんを

作りました♪

このかぼちゃがこうなりました！

じゃん！！

まさかの鍋に入ったままですいません！笑

めっちゃおいしかった♪

かぼちゃ最高！！！！！

そこでかぼちゃの豆知識！

西洋かぼちゃはトップクラスの栄養価を誇ります！

豊富に含まれるカロテンは肌や粘膜、目を丈夫にし、

免疫力を高めます！

ビタミンEは血行を促進し体を温めるので、冷え性の改善に効果があります！

ほかにカリウム、ビタミンC、B1、B2、E、カルシウム、鉄なども

含んでいます。

効果・効能はというと・・・

活性酸素除去・動脈硬化予防

肌荒れ予防・肩こり改善

冷え性改善です！！！！

参考にしてください！

かぼちゃだけ食べれば、肌荒れが予防できるわけでは

ないので、まあ参考程度に・・・

バランスよく食べることが一番大切です！！！！

ではでは！

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