大江山登山マラソンの10キロに向けて
練習も残りわずかとなってきました。
最近、体に違和感があったり足や膝に痛みがきかけてる感が、、、
これって、準備運動や走った後のストレッチをしてないからかなぁと思い
まずは本を購入！
今朝、ものはためしと走らないのに本の通り準備運動やストレッチをした！
身体が軽ーーーーい、手首や足首も全然快調！
朝から清々しい気分^_^
しっかり基本に沿ってやるとこんなにも違うのかと驚かされました^_^
さぁ、マラソンまであと11日、頑張るぞー！
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